榛子本身含有较多的油脂，油脂又比较容易被人体所吸收，所以过多的食用榛子容易造成上火和消化不良。另外，因为油脂很多，吃多了榛子也会感觉油腻，不好消化，肠胃不舒服，这些也都类似于上火的症状。
在《中国居民膳食指南》中建议成年人每周的干果的平均食用量不超过50g果仁的净重，以免引起脂肪和蛋白质的过多，会造成肝脏、肾脏的负荷过高，并且容易导致肥胖。
所以，榛子虽然好吃，但是大家一定不要贪吃哦~
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